茶中国传统的饮品，它已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分。很多人每天都会喝茶，但是可能无意中犯了一些常见的喝茶误区！这些误区不仅影响口感，甚至可能对身体有害。

今天，我们就来聊聊五大常见的喝茶误区，帮助你喝好茶、喝健康茶。尤其是最后一个误区，90%的人都曾中招！

图片

误区一：茶越浓越好，喝一口能提神整天

很多人觉得茶越浓，效果越好。尤其是绿茶、红茶，常常一泡就是好几分钟，甚至还加茶叶多一些，想着这样能“更提神”。

但是，真的是这样吗？

错误！喝茶的时候，茶叶过量，冲泡时间过长，会导致茶中的鞣酸和咖啡因过量。鞣酸容易和食物中的蛋白质结合，影响胃部消化，长期这样喝茶，可能引起胃部不适、消化不良。

咖啡因虽然能让你暂时保持清醒，但过量会让你失眠、心慌、焦虑，甚至增加胃酸的分泌，反而让你一天都不舒服。

正确做法：泡茶的时候，要根据茶的种类来调整茶叶的量和泡茶的时间。比如绿茶，一般1克茶叶冲泡150ml水，泡个1到2分钟就好。红茶和乌龙茶可以泡得稍微浓一些，但也不能过浓。

误区二：泡茶不注水温，随便用开水冲泡

有些人泡茶非常“随意”，用沸水直接冲泡，甚至各种茶叶都用开水来泡，觉得泡得越热，茶香越浓。其实，这也是一个常见的误区。

为什么不对？

不同的茶叶，适合的水温是不同的。

绿茶：如果用沸水（100°C）来泡，茶叶的香气和营养成分会被破坏，茶汤会变苦、变涩。绿茶最好用80°C-85°C的水温。

红茶和黑茶：因为是全发酵茶和后发酵茶，用沸水冲泡是可以的，这样茶香才能完全释放。

乌龙茶：也是半发酵茶，可以用接近沸水的水温，但不要泡太长时间，否则茶汤会过于浓烈。

正确做法：每种茶叶都有它适宜的温度，像绿茶、水温控制得当，茶汤才会甘甜，红茶和乌龙茶则需要更高的温度，才能释放出它们的浓郁香气。

误区三：茶叶放得越久，越好喝

有些人喜欢买茶叶后长时间存放，觉得茶叶“越陈越香”，尤其是普洱茶，很多人觉得越放越有价值，喝越老的茶越好。

但事实并非如此！

并不是所有茶叶都适合长时间存放。

绿茶：绿茶是新茶最佳，存放过久，茶香和茶多酚等营养成分会流失，口感变差。不宜存放超过一年。

红茶：一般来说，红茶存放3年以内比较好，过长时间的存放会使其香气消失，口感变得枯燥。

普洱茶：普洱茶则是例外，普洱生茶和普洱熟茶存放久了，会变得更有韵味，甚至有些茶友收藏“老普洱”，这些茶叶经过长期的陈化会越陈越香。

正确做法：大部分茶叶，尤其是绿茶和红茶，最好尽早喝完。普洱茶、黑茶和乌龙茶可以根据个人口味适当存放，但存放时要注意干燥、阴凉、通风的环境。

误区四：喝茶解渴，茶水当水喝

很多人觉得茶水可以代替水，一整天都泡茶、喝茶，觉得这样既能解渴又能养生。

错误！茶叶虽然含有丰富的营养成分，但是喝茶不能代替喝水，尤其是清水。茶叶中的鞣酸、咖啡因等成分，会轻微刺激胃肠道，如果长期用茶水替代清水，可能导致体内水分不足，反而引发脱水症状。而且，喝茶容易增加尿频，让身体的水分流失。

正确做法：茶只能作为日常饮品之一，不要把它当作唯一的水源。每天最好保证足够的清水摄入量，尤其是早晨起床后，喝一杯温水，帮助身体恢复水分平衡。

误区五：喝茶要等茶凉了再喝，热茶伤喉咙

这是一个比较常见的误解，尤其是茶过烫时，很多人会说：“热茶伤嗓子，喝凉了更好。”

然而，真相并非如此！热茶确实能刺激到喉咙，但是这并不意味着你永远要喝凉茶。热茶适当喝，有助于养生，而且，茶叶的精华物质在较高的水温下更容易被释放。如果茶水已经冷却，茶的口感、香气都会大打折扣。

正确做法：温热的茶才是最佳状态，既能享受茶的香气和口感，又能避免烫伤喉咙。茶水的温度最好是50°C-60°C，既能感受到茶香，又不会烫口。

最后一个误区：过期茶也能喝，只要没有变质

这个误区，90%的人都中了！

很多人对茶叶的保质期不太重视，觉得茶叶只要没有发霉、没有变味就可以继续喝。这其实是大错特错！

茶叶过期后，它的营养成分和口感都会大大下降，即使没有发霉，茶中的有效成分会被氧化，喝起来口感变差，甚至有可能会产生一些对健康不利的物质。

正确做法：茶叶过期了还是尽量不要喝。尤其是绿茶、红茶和白茶，过期后会失去大部分香气和口感，而普洱茶和黑茶等茶类可能会随着时间的推移变得更好喝，但如果存放不当也会变质。所以，最好在保质期内尽早饮用，避免茶叶变质。

【写在最后】

喝茶并非只是为了品味它的香气，更是为了健康。但是，很多人因为一些不当的喝茶习惯，导致茶叶的营养成分流失，甚至影响身体健康。喝茶，要讲究方法，不能盲目跟风。今天我们揭示的这五个喝茶误区，**你中了几个呢？**下次再喝茶时，记得避免这些错误，才能真正喝到健康好茶。

喜欢茶的你，一定要多了解一些茶叶的知识，把好茶喝到心里。喝茶，是一种生活的智慧，也是一种生活的享受。希望你能把这些误区提醒给身边的茶友，一起喝好茶，过好日子！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。